do wody

[...] sygnał do rozwoju masy mięśniowej. Ponadto, mięśnie posiadają zdolność gromadzenia glikogenu ponad wartość wyjściową, czyli nadkompensacji, zaś glikogen wiąże znaczne ilości wody, więc nadkompensacja dodatkowo przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Wprawdzie w tej sytuacji pozornie wydaje się oczywiste, że należy uzupełniać węglowowdany [...]

Witam, dzień 3 Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 do tego garść orzechów 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: [...]

[...] - czas cyklu: okolo 6 tygodni - staram sie lepiej jeść, więcej pić, do tego dodaje odżywki: białkową, węglowodanową, minimum 4 posilki dziennie, 3 litry płynów <1,5 wody min + herbata głównie zielona> - do każdego cyklu oprócz samej kreatyny biorę również: cykl pierwszy: kreatyna Nutrend, dodatki: odżywki węglowodanowe, [...]

[...] - i masz swoje piekło ale z dupy... Wiesz mi nie życzę Ci tego co ja przeszedłem bo płukanie żołądka nie jest przyjemne oraz ciągłe wymioty nawet po wypiciu durnej wody. Chciałbym Ci na wtykać za to co mi napisałeś bo w sumie trafiłeś mnie w słaby punkt po tym co przeszedłem. Nie zrobię tego będę trzymał poziom swojej osobistej [...]

b.o.s.s. - wiesz co mozesz jeszcze zrobic skoro cie szybko "przeplukuje" - pij w***** wody nie gazowanej... kulturysta powinien pic od 2-5litrow wody na dzien... staraj sie przynajmniej ten litr wody wypic dziennie ale wypij... wiadomo ze okolo 70% albo wiecej wydalisz z moczem ale zawsze tam cos zostaje... a miesnie po czesci sa zlozone [...]

[...] Robiłam sobie serie rozgrzewkowe - nie przesadzałam z objetością 5-8p. I po takiej seryjce na chyba 40kg (lekko było, ładnie nisko schodziłam) podeszłam sobie do ławki popić wody i odpocząć. I jak mi zawirował świat! Nie pamiętam czy kiedykolwiek wcześniej mi się tak zakręciło w glowie! Normalnie kręciło się i kręciło. Ledwo 3 kroki do [...]

[...] więcej krwi, której poziom zwiększył się po absorpcji pokarmu. Ale NIE OSZUKUJ SIĘ, część tej wagi z "oszustwa" to tłuszcz, ale nie całe 2,25 kg.... Q.Nie chcę pić wody, bo po niej wyglądam "napompowany" A. Im więcej wody pijesz, tym mniej jej będzie gromadził twój organizm. Najlepszym remedium na "napompowanie" [...]

[...] mam zamiar biegac - w przyszlym roku jak sie uda to wiecej moze sie uda zaliczyc - pierwszy raz bieglem w tym nocnym biegu Swietojanskim. Co do plynow to tak. Najwiecej bez wody pobieglem 14 km w 1,5 h ale bylo chlodniej. 10 km bez plynow spokojnie mozna biec chociaz wtedy w Gdyni mialem swoje 0,5 l wody i wszystko wypilem podczas biegu. Teraz u [...]

[...] (pycha - pierwszy raz w zyciu jadlem) + duza kawa z mlekiem 3,2%. Pozniej o 12:00 jajecznica z 4 jajek na pomidorach i pszenna bulka. O 13:00 nawodnilem sie wypijajac 0,5 l wody. 20 min. przed biegiem zjadlem duzego, dojrzalego banana. Waga przed wyjsciem z domu na bieg: 89,50 kg. Zadnych wynalazkow w postaci supli ani napojow izotonicznych. Na [...]

[...] kamp(chvj wie jak to się pisze ) bomba ,zamach lub to samo z Allachem czy dżichadem wtedy ktoś się może zainteresować rozmową. Co do tych systemów to one nie wiem czy już chociażby raczkują w naszym kraju i zanim to nadobre wejdzie w bieg to troche wody w Wiśle upłynie. Kiedyś wielkie oburzenie było na fotoradary że niby zamach na demokracje

[...] forma lepsza tym mocniej syfiasto można załadować. U mnie przed Władkiem wyglądało to mniej więcej tak (starty był chyba koło 16-17). Pod wieczór poprzedniego dnia odcinka wody i 100ml co ok. 3h. Na noc pizza 50cm, pół litra lodów i 5 wafli ryżowych z dżemem. Zaznaczam, że byłemu mocno suchy. Na śniadanie w dzień fot wrzuć tłuste śniadanie. [...]

[...] 3, wapń z wit. D, magnez, napar z ziół wskazanym przy hashimoto na innym forum - mam pytanie co do tego naparu, bo obliques napisala, zeby kopiata łyżeczkę zalac szklanką wody i pić 3 x dziennie...moze to glupie, ale nie jestem pewna, czy mam tą jedną szklankę podzielić na 3 czesci i pic 3 razy dziennie, czy moze 3 razy zalewac ta sama porcje [...]

[...] INFO DO MISKI: WARZYWA: papryka, buraki, pomidory, ogórek kiszony SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 1 szklanka zielonej herbaty, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki WCZORAJSZY TRENING (13 WRZEŚNIA 2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c141da256f043cebccdfbe617ddb397.png Zumba już [...]

[...] Jednak u mnie ten spadek na wadze to chyba nie woda, bo dzisiaj jest to samo, co tydzień temu. Ja zresztą nie zauważyłam, żebym jakoś przybierała wody np. przed miesiączką. Ostatnio to się czułam w tych dniach bardziej chudo w górnej części ciała niż zwykle. Zanim wykluczyłam gluten miałam częste wzdęcia brzucha i [...]

[...] mocne zawroty głowy, które puściły mnie parę minut po tym jak wypiłem bcaa (które powinno iść przed biegiem) zjadłem trochę owoców, białko z kefirem, wypiłem jeszcze troche wody i zaczęło mnie puszczać po analizie co się stało, doszedłem do prostego wniosku, zdecydowanie za mało wody dziś wypiłem i efekty natychmiastowe posiłek o 15 zjadłem w [...]

[...] jazdy pozycję. Stanowiskiem aerobowym chwaliłem się już w poprzednim teście, ale uznałem, że nie zaszkodzi odświeżyć Wam tego widoku. Wychlałem prawie 1,5 litra wody (!) i spociłem się niemiłosiernie. Dawno tak się ze mnie nie lało. Lać już się przestało, ale, patrząc na to, że spożyłem dosyć dużą ilość wody w krótkim czasie, [...]

[...] dole wróciły kamienie, ale można się było rozpędzić. Bieg nie trwał długo, do pierwszego punktu odżywczego. /SFD/2023/9/26/55c031cd215c4586b030e0e41d79be1e.jpg Tam trochę wody (bardzo gorąco było....) i już chciałam dalej biec w dół szeroką kamienistą drogą, ale mnie uświadomili na punkcie, że trzeba odbić znowu w las i będzie zabawa pod górę [...]

Siema, ale czekać na relacje z zawodów czy z żarcia %-) problem jest że fotki można chyba po 5 dodawać :-P ale najwyżej będę nabijac sobie posty. Na zawody wyjechałem z Tomkiem o godzinie 2:30, spać połozyłem się o 23:30, wstałem o 1:20. Więc w sumie spałem nie całe 2godz. Wode odstawiłem już dzień wcześniej ok. 18:30, więc pobudka już na kapciu. [...]

[...] do catch, daje ogromna przyjemnosc wlasnie przez ten "dlugi krok". idealem dla mnie jest thorpe choc jak napisano plywa minimalnie asymetrycznie. ale jego czucie wody i fantasyczna praca nog, czy ktos zwrocil uwage jaka on ma wielka amplitude ruchu golenia? mysle ze dzieki temu nie ma problemu z koordynacja rr nn. szkoda ze arcie nie [...]

[...] porcje do pyska i zapijałem wodą. Rozpuszczalność: 4/5 Smak: 4/5 Działanie: 5/5 - bc blast Stosowałem porcje podczas treningu. Na początku rozpuszczałem 10 gr w 300 ml wody, jednak wtedy napój robił się mdły i utrudniał trening. Zwiększyłem do 700 ml 1 l i było ok. Bcaa dawało małego kopa miedzy seriami no i przyczyniało się do lepszej [...]